每天了解自己，保护牙齿是关爱自己的重要方式，关注口腔健康！每天早晚刷牙是保护牙齿健康的基本举措，但很多人却难以长期坚持。因为在一天中，早晚的饮食不同，食物残渣容易附着在牙齿表面，只有正确刷牙才能有效清洁，使牙齿恢复洁白干净的状态。如果不坚持早晚刷牙，容易引发蛀牙和智齿的问题。
大部分人吃完饭后并不会漱口，觉得这是麻烦事。其实，饭后漱口是非常有益的。漱口不仅可以清理口腔中残留的食物残渣，还能让口腔保持清新。漱口也有讲究，注重生活品质的人会选择品牌较好的漱口水。当然，使用普通自来水漱口也可以，但要坚持每天饭后进行适当漱口。
大部分人都喜欢吃甜食，尽管它让人着迷，但不能长期过量食用。过度饮食甜食可能导致龋齿等牙齿问题。这主要是因为甜食中含有大量的糖分，如果不及时处理残留在牙齿表面上的糖分，将为细菌提供生长的营养，从而造成牙齿疼痛或牙龈红肿等不良症状。
碳酸饮料虽然美味，但长期饮用会有很大危害。它含有较多的糖分，摄入过多的糖分会渗入牙齿，积累导致牙齿问题，而且碳酸饮料本身就是一种甜食，对牙齿和其他身体部位都会造成一定影响。为了爱护牙齿，建议少喝碳酸饮料。
蔬菜水果代表健康品质，其中富含维生素和多种营养物质，可以帮助增强身体。例如菠菜、苹果和猕猴桃等食物，含有不同程度的膳食纤维，对预防口腔问题如牙龈出血有作用。
关注口腔健康，保护牙齿就是关爱自己的重要方式。每天了解自己，从早晚刷牙、饭后漱口、少吃甜食、少喝碳酸饮料和多吃蔬菜水果开始，让口腔健康与自己同行！