Pure Yoga(恒隆店)

Pure Yoga是Pure集团旗下的品牌之一，除上海外，在香港、台北、纽约、新加坡等地都设有分馆，曾获得2016瑜伽风云榜年度十大品牌奖项。Pure集团于2002年成立，总部设于香港，旗下品牌包括Pure Yoga瑜伽中心、My Pure Yoga网上瑜伽影片平台、Pure Fitness健身中心、Pure Apparel瑜伽运动服饰和nood food健康饮食。其创始人之一Patrick Creelman是亚洲公认非常有经验的瑜伽导师之一，自Pure Yoga设立20多年以来，他已教授数以百计、遍布全球的瑜伽老师。

Pure Yoga是在2013年进驻上海的，从一开始就定位为高档瑜伽中心，两家分馆均坐落在上海高端商场内。第一家分馆开立在上海环贸IAPM商场，场馆占地超过1200平方米，设4个瑜伽教室，另设配备壁绳瑜伽等练习用具的私人瑜伽教室，还有专门供会员小憩的休息区。硬件设施和配置很符合瑜伽馆的定位，开阔的更衣室内配置有小型干衣机；浴室配备热带雨林淋浴设备，自带沐浴用品，并提供毛巾、毯子；锁手机的小柜子里提供充电线，可供安卓和苹果用户使用；特设有化妆区域。场馆的位置以及硬件的配置也成为上海许多白领选择Pure Yoga的原因之一。

Pure Yoga课程数量及种类繁多，每星期提供超过110节共涵盖20种以上不同风格的瑜伽课程。课程分为疗愈瑜伽、动态瑜伽、静态瑜伽、高温瑜伽和特色瑜伽五大板块，包括大家所熟知的阿斯汤加瑜伽、排毒流瑜伽、哈达瑜伽、热瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽、阴阳瑜伽、瑜伽呼吸法等，还专门为孕妇设置了孕妇产前瑜伽。不同的瑜伽类型都划分了不同的难度级别，瑜伽练习者在选择时，一定要根据自身的情况选择难度适中的课程，切勿轻易尝试超过自身练习难度的课程，这不仅会让练习效果大打折扣，也容易造成身体的损伤。需要注意的是，瑜伽课程里的体式并不适用于所有人群练习，比如颈椎、脊椎、腰椎部位骨质增生、骨刺及椎间盘突出者就不适合做太多弯曲的体式，具有心血管、高血压病患者更不要轻易尝试倒立体式。所有的练习都应该循序渐进，勿盲目追求体式的完美。

教师团队也是Pure Yoga能够立足于瑜伽界的基石。Pure Yoga的老师来自中国、英国、印度、加拿大、澳洲等世界各地，有着丰富的瑜伽教学经验。在Pure Yoga的老师，都需要有专业的资格认证，部分老师持有美国瑜伽联盟所颁发的RYT证书。Pure Yoga有自己的教师培训课程，瑜伽导师Patrick Creelman会不定期到上海开展教师培训，所颁发的培训资格证书为美国瑜伽联盟所认可。除此之外，Pure Yoga也会邀请全球瑜伽大师举行研习班讲座、瑜伽静修营等，普通会员也能报名参加，不过费用需要另算。

随着会员的不断增加，约课成了不少会员的难题，特别像是空中瑜伽、璧上瑜伽这类热门课程，更是一课难约。因此，为了确保每个会员上课的公平性，Pure Yoga制定了相对严苛的规定，比如开课前必须提前5分钟到达、取消预约课程必须提前2个小时等。团体课程人数分为25人到45人不等，如果对练习人数有要求，可以咨询私教课程。此外需要注意老师授课语言，老师名字在课表后面标了“M”，表明是中文或者中英双语，若未标识则使用英语授课。在Pure的瑜伽课上，也不允许将手机带入课堂，这样既能保证隐私，也能确保课程不被铃声干扰。手机保管箱设置在课室外，自行设置密码上锁。内部配备了苹果安卓充电线，可在上课的同时进行充电，但充电速度比较慢。

由于会员与课程这样僧多粥少的局面，课堂上相对比较拥挤。就算是非热门时段，瑜伽垫之间的空隙也仅两个拳头的位置，伸展空间小。不过Pure使用的瑜伽垫是被评为世界最好的瑜伽垫Manduka，能够为会员带来更好的舒适度体验。并且老师在授课过程中，也并非单一进行示范，而是将更多的时间用于指导学员的动作，对新学员也能做到关怀。另外，Pure的瑜伽课是男女一起上课的，并没有以性别区分课程。

总的来说，虽然有严格的上课规定，会费也不菲，但便利的地理位置、优质的硬件配置、强大的教师团队让Pure Yoga在上海众多的瑜伽馆中脱颖而出。Pure Yoga更适合对瑜伽有一定基础的练习者加入。

风险提示：

近年来瑜伽变成了风靡一时的健身运动，大大小小的瑜伽馆、瑜伽工作室如雨后春笋般冒了出来，而瑜伽也被包装成“包治百病”的方式。瑜伽的本意本不是运动，而是一种修行方式，古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望，从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。而现在很多瑜伽老师只说瑜伽是指梵我合一的境界，是身心灵的升华，这种说法很笼统也玄乎。

美国《时代》周刊曾报道，无论何种形式的瑜伽都不是保持健康的万能手段。据美国健身理事会进行的一项研究发现，专门练习瑜伽者的心脑血管健康状态并没有得到改善。而且，练瑜伽也并非减肥的最好办法。此外，虽然在缓解压力和减轻骨关节炎等方面有一定作用，但它并不能治疗骨质疏松症。

瑜伽的体式也包含了很多反关节或反弯曲脊柱的动作，这容易对关节造成损害。成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，再去练一些柔软的动作，特别是对脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤。而现如今流行的清洁法也不应轻易尝试。河南省人民医院消化内科主任梁宝松曾指出，人饭后8-12小时，胃里所有东西都可通过十二指肠进入小肠，胃是清洁的，而再通过一条布吞入胃内拉出，对人的食道会造成一定损伤，同时严重刺激人的咽部。并且对一个正常人来说，人为喝进盐水促使强烈呕吐，对健康没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。

所以如果一定要练习瑜伽，不要将瑜伽神圣化或者神秘化，选择正规的瑜伽场馆以及有经验的瑜伽老师，结合自己的年纪、身体柔韧度、健康状况等因素，量力而行。在练习过程中身体若感到疼痛也应该及时停止练习。我们之所以锻炼是为了让身心更加健康，过度强调完美体式或盲目跟风，最后也只会物极必反，得不偿失。

费用：5000-15000