有姐妹关注前几天韩国的音乐颁奖典礼吗?
看了现场图，很多人觉得这个红毯秀太无聊了
网友说看不懂明星穿的是什么，为什么每个人的衣服都逃不出黑白，还有一种网红感
有网友认为有些明星没有滤镜是看不下去的
除了穿着，有人说下图中，中间两个人的腿不仅短还有点粗
事实上，这个对于韩国女团来说并不罕见
她们一年到头都在练习跳舞，还穿了很长时间的高跟鞋。小腿工作压力大，放松的机会不多，腿部肌肉相对发达
即使网友吐槽自己的腿，也有人挑起身高的问题
其实感觉她们都不是特别矮，她们身高都比较正常
以前没太关注身高问题，也没想到姐姐们，作为成年人，对身高这么在意
在很多人眼里，同样衣服的高个子和矮个子穿起来似乎气质不同
有些姐妹甚至为了长得更高，穿衣服更好看，尝试了各种“方法，不仅浪费了金钱，还伤害了身体
今天就来盘点一下常见的“增智商税”，告诉姐妹们如何科学率高地变高~
什么是“提高智商税”?
1、成人增高钙片
在很多姐妹眼里，“钙片”和“长身体”捆绑成一对铁CP
钙和骨头相当于砖块和建筑物。一旦身体缺钙，骨骼就会缺少生长的原料
但是，骨骼的生长是有极限的，超过一定的年龄限制。无论补充多少钙，骨骼都很难长得更长更厚
以下肢为例，腿骨两端和中间长骨干之间有一小块软骨
随着年龄的增长，这种软骨会逐渐变成硬骨，与脊柱相连，使我们的骨骼变长
也就是说，这种软骨是我们成长的关键，但一般人到了20岁左右，软骨就会完全骨化变硬，自然生长会更加困难
这个时候补钙可以保持骨骼的坚固和健康，但是即使你多吃钙片，也没有软骨可以变成骨骼让你长高
所以，一种钙片如果贴上“成人增高”的标签，很可能是智商税
2、增高教程
姐妹们往往对自己的身高不满意，很多博主把“增高教程”当成流量密码
看，不管这些教程的标题和介绍多么晦涩难懂，大部分都是拉伸练习
拉伸可以增加椎骨之间的距离，两块骨头之间的关节空间也会变宽
这样，如果一次拉伸超过十分钟，可能真的会长高，但这是暂时的。因为重力的作用，骨缝会慢慢恢复，高度会保持原来的样子
有些姐妹可能已经发现，我们早上往往比晚上高一点
这是因为经过一夜的休息，骨头之间的距离已经恢复，但是到了晚上，身体里的骨头已经承受了一天的重量，骨头之间的缝隙已经被压缩，所以身高短了几厘米
真正有用的强化课程，果绝不会那么容易消失
适当的拉伸本身没有错，但是如果你为了长高而练习拉伸，那就是在浪费力气
3、使用激素
为了长高，有些人竟然口服“激素产品”
也有人直接注射生长激素
有关于滥用生长激素的新闻报道。如果没有专业医生的指导，注射激素后可能会出现脊柱侧弯、内分泌紊乱、四肢疼痛肿胀等症状
除了激素，还有一些心怀不轨的人盯上了“增高手术”
这种方法的风险也相当高。曾经有一个22岁的男孩，术后感染严重，甚至可能终身残疾
无论是使用激素还是手术，都是本末倒置，为了增加浪费健康的机会
很多姐妹因为体态问题，测出来的身高比实际身高矮2 ~ 3厘米
在测量身高时，我们尽量保持身体挺直，眼睛直视前方，但很少有姐妹在日常生活中总是保持这种态度
很多人往往不自觉地开始弯腰，头颈向前伸，腰杆越来越弯
如果你习惯了这种不好的姿势，甚至出现骨盆前倾、腿弯曲的问题，不仅会影响你的气质，还会让你的身高看起来更低
改善XO腿
1.右手放在右膝，右小腿与地面垂直，大腿与地面平行，左腿后退;
2.左手托住左脚脚背，保持身体稳定，尽量不要晃动;
3.30秒后，换到另一边。
改善体型
1.坐在瑜伽垫上，身体前倾向下压，上半身尽量贴在腿上;
2.感受臀部、大腿后侧、小腿后侧的拉伸感;
3.保持静止30秒。
螃蟹行走
1.双脚分开，屈膝，微微前倾，不要虚脱;
2.将松紧带系在两侧脚踝上，交叉手指;
3.双脚交替向左右两侧行走;
4.向左走3步后，改为向右走一步。
对于骨骼已经停止生长的人来说，练习这些矫正姿势的动作，可以帮助你改善姿势，但是可以让你的姿势更加直立，不仅看起来更高，还可以让你的气质更加优雅大方。
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